現代人生活忙碌壓力大，常疏忽自己的健康，但近年來健康養生風氣興起，人們也開始重視生活品質與身體保養，本場講座與時報出版合辦，邀請《健康2.0》節目的三位醫學專家──江坤俊醫師、朱家宏醫師及黃軒醫師蒞臨分享，教大家如何預防癌症，並傳遞抗癌養生新知識。另外也特別邀請雷議宗師傅與觀眾進行趣味問答，現場互動熱絡。
 
江坤俊醫師（長庚醫院副教授級主治醫師）首先以「防癌三部曲」為主題進行說明，歸納出三個基本的預防方向：(一)扭轉致癌基因：例如節制糖分攝取，可預防基因突變與癌細胞成長；(二)遠離致癌因子：可藉由飲食習慣來改善，新進提出的最佳飲食建議為蛋白質15%、脂肪35%、澱粉50%。(三)強化身體免疫力。
 
黃軒醫師（大林慈濟醫院醫師）指出，「缺氧」是一切疾病的根源，癌症也是缺氧引起的，人體細胞會因為我們自身的習慣，包括人忙（身體勞累）、心忙（精神壓力、情緒）、過敏、毒害、肥胖、失眠等等，而有耗氧過量的情形，會造成細胞長期缺氧，進而引發各種病變。黃醫師分享了5種「補氧」生活方式：適量糖分、多吃魚、喝咖啡與茶、避免姿勢不良、適度運動等等，為大家提供消除缺氧狀態的具體作法。
 
朱家宏醫師（台中行健骨科診所院長）則表示，在癌症預防中，「運動」占了很重要的關鍵，運動的好處包括：加強心肺功能、鍛鍊肌肉、增加關節靈活度、延緩老化、消耗多餘脂肪等等，同時也是減輕壓力的良方。朱醫師接著帶大家一一檢視幾個常見的運動方面的迷思，例如：日行萬步、爬山及騎腳踏車傷膝蓋、運動痛就只要休息、跑步會使人關節退化等等，教大家正確的運動觀念及知識。最後則分享「好的運動」必須要有足夠的強度和頻率、足夠的多樣性和足夠的功能性。
 
本次藉由三位醫師的專業分享，讓觀眾更瞭解癌症預防的基本概念，以及如何從自身生活習慣、飲食和運動著手，從根本做起改善體質，達到遠離癌症、健康養生的目標。