黃醫師介紹導致失眠的各種病因及分類
營氣循行是透過任督二脈串起六條經絡
滿場的聽講群眾
失眠的表現
國資圖劉館長親臨講座主持開場
黃醫師介紹在失眠的中醫觀點及治療方式_4
在體力恢復期要關閉所有應用程式(對外的感知及思緒),把睡眠睡到飽來
黃醫師介紹在失眠的中醫觀點及治療方式_1
黃醫師介紹光、蛻黑激素和晝夜週期
黃醫師指出失眠時可以按壓
黃醫師指出衛氣循行則如同一個孩子白天出去野放
課後民眾向黃師醫請教問題
失眠時可以按壓的穴道
大家跟著黃醫師介紹的穴道一起實際操作百會穴
黃醫師建議大家應配合大自然的週期、儘可能的日出而作、日入而息
國資圖劉館長親臨講座主持介紹黃醫師及講座內容
黃醫師介紹在失眠的中醫觀點及治療方式_3
Q&A時間民眾提問
許多人在下知不覺中已經邁入老年(尤指身體),睡眠變得短淺易醒
老年人的睡眠週期
黃醫師建議一般人成年睡7-9小時,而老年人則睡7至8小時
黃醫師介紹失眠的特徵
有關失眠的書
黃醫師以一個時鐘說明人們生命的節奏
黃醫師介紹有關失眠的危害
教室裡坐滿聽講的讀者
國人一年吞掉9.5億顆安眠藥
與會讀者拿出手機拍下重要資訊
台灣安眠藥用量可以排成3條高速公路
黃醫師介紹在失眠的中醫觀點及治療方式_2
黃醫師以睡眠結構說明人類睡覺週期
台灣安眠藥用量不僅是亞洲第一也是世界第二
黃醫師建議配合褪黑激素分泌時間早早就寢,就能大大提升睡眠品質與效益
與會讀者拿起手機拍下重要資訊
黃醫師建議應於退黑激素分泌旺盛時熟睡
大家跟著黃醫師介紹的穴道一起實際操作起來