跳到主要內容

國立公共資訊圖書館

Menu

全館活動查詢

調整體態-日常生活可以這樣做
發佈單位:輔導推廣科 點閱率:880
一、因應疫情,進入會場請務必全程戴口罩。
二、實施人數控管,場地客滿後將不再開放入場,敬請見諒。
三、本場講座經講師授權,同時開放線上直播:Youtube直播網址
                                                 
              
《內容簡介》
大部分上班族活動量偏少,講座內容針對久坐生活型態可能產生的不良影響講解,包含圓肩、烏龜脖子和腰酸背痛,並透過器材輔助實作肌力訓練,同時會特別調整體態避免彎腰駝背、分享舒緩肩頸痠痛小技巧,也會進行心肺適能的互動練習,讓參與者能有更多實作體驗,讓心肺和肌肉都達到有效刺激,並且也會教大家如何檢測自身柔軟度,避免運動傷害的發生,相信講座之後大家對於如何正確的運動會更清楚,以及自身的狀態該如何開始加強,腹部核心的力量該如何感受。
 
《講師簡介》
葛厚函
運動教學經驗超過十年,主要致力於到府教學,攜帶器材讓學員有豐富的運動體驗,包含啞鈴、壺鈴、戰繩、各式阻力彈力帶、心肺訓練器材、各式按摩放鬆工具,合作服務對象包含體育署、企業、團體包班…等等,協助各年齡層做肌力訓練、強化身體功能性,並深耕銀髮樂齡體適能,舉辦及合作健康體適能講座。
 
《合辦單位》       
台中市教育文教基金會
********************************************************************
 
《注意事項》
※本館閱讀講座免費自由入場,入場時間為13:30-14:00(7歲以下孩童請斟酌入場),場地客滿後,不再開放入場,講座地點將視參與人數做必要之調整,不便之處敬請見諒!
 
※需要研習時數之公務人員或教師,請於活動開始3天前至專屬網站報名 (教師報名請點擊:網址,公務人員報名請點擊:網址)。時數認證以現場簽到退為準,一定要簽到及簽退才會核發2小時研習時數。為維護個人資料保護,且避免時數登錄錯誤,恕無法現場報名。
 
※教師報名後如欲取消,請於報名期限截止前至專屬網站自行取消,恕無法於報名期限截止後協助取消。講座開始15分鐘內(14:15)可簽到,逾時恕不受理;16:00整開放簽退,若講師提早結束講座(含Q&A),則提早開放簽退。
 
活動資訊
QR-Code
QR Code
讀者登入
回頂部