本場講座經講師授權，同時開放線上直播：Youtube直播網址
《內容簡介》
本場講座《走！跑！：用雙腳來去旅行》由專業教練蔡弘誠主講，專為 50 歲以上熟齡族群量身打造，旨在破除高齡運動迷思，實踐「活躍老化」的夢想 。內容結合最新科學實證，說明規律跑步能強化骨質密度、延緩認知退化並提升生活滿意度 。為了確保運動安全，講座將傳授「先增肌再慢跑」與「漸進式訓練」等五大守則，從健康檢查到技術實作，引導新手穩健起步 。此外，現場將分享「世界七大馬拉松大滿貫」與亞洲友善賽事資訊，教導學員如何規劃一場結合深度文化體驗與運動成就的「跑步旅行」 。從零開始的實踐藍圖，將協助您用雙腳踏遍世界，將完賽獎牌轉化為精彩的人生里程碑 。
《講師簡介》
蔡弘誠/ H2U運動筆記總監、跑步學堂總教練，曾擔任多場馬拉松賽事總監、國立大學專題講師、跑步指導教練以及各類賽事評審委員，為「跟著糨糊教練跑起來」頻道創辦人。
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《注意事項》
※本館閱讀講座免費自由入場，入場時間為9:30-10:00（7歲以下孩童請斟酌入場），本館講座不保留任何座位，敬請及早入場，以免向隅。場地客滿後，不再開放入場，講座地點將視參與人數做必要之調整，不便之處敬請見諒！
 
※本場次不提供公教人員研習時數，造成不便，敬請見諒
 
※聽講座填問卷抽咖啡券！來館聆聽講座並填寫線上問卷就可參加抽獎，趕快來參加！

本講座屬銀力學苑美感力課程