115-01-31
透過閱讀，十倍放大你的自信和底氣
發佈單位：輔導推廣科
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本場閱讀講座由臨床心理師、暢銷暨長銷作家
洪培芸主講，洪老師以自身生命經驗、長年心理實務與深度閱讀累積，帶領聽眾看見—
閱讀，如何成為一種翻轉人生的長期行動力。一、苦難不是終點，而是素材講座一開始，洪老師便以自身經歷，打破大家對「成功」的單一想像。她坦言，自己曾在婚變的低潮中，透過在社群平台書寫心情，整理混亂的內在狀態；未料這些文字後來被出版社看見，開啟了她的寫作與出版之路。她一句話深深打動全場：「所有的苦難，都是可以換成『版稅』回報給自己的。」這裡的「版稅」，不只是金錢，而是
理解、力量、與重新站起來的底氣。洪老師強調，只要曾經成功跨越一次人生的難關，未來再大的挑戰，都不再是「做不到的事」。
二、為什麼要閱讀？在資訊爆炸、短影音盛行的年代，洪老師重新為「閱讀」下了一個更深刻的定義—閱讀，不只是打發時間，而是三種關鍵能力的累積：
- 擴展觀點
真正的閱讀，不是只在單一領域鑽研，而是跨越不同學科、性別、文化與生命經驗，讓思考更立體、更自由。 - 解決疑惑
她分享自己32歲離婚時，身邊沒有前例、也無人可問，正是透過閱讀其他失婚者、名人的書寫，讓她在書頁之間找到答案與出口。 - 全面改變人生
當觀點被擴展、疑惑被照亮，行動的方向就會開始改變，而人生，也會隨之轉向。
講座中，洪老師特別分享了
八本對她生命產生關鍵影響的書籍，這些書不只是閱讀經驗，更是一次次價值觀的重塑——
- 《第二性》／西蒙・波娃
讓她體悟：「女人不是天生的，而是社會建構而成的。」 - 《基督山恩仇記》
一句話濃縮人類智慧：「等待，與希望。」 - 《瑜珈經》
在「堅持」與「不執著」之間，找到真正的平衡。 - 《心靈的本質》／Jane Roberts
提醒我們：「我們先是一個人，之後才是男人或女人。」 - 《活學》／金惟純
點破人生的核心命題：「人生只有一件事，活好你自己。」 - 《夠了》／約翰．伯格
重新定義成功：「膽識與奉獻，會引領天命降臨。」 - 《死亡與童女之舞》／胡因夢
「乏善可陳」的反問，提醒我們，向死而生，才不枉此生。 - 《張忠謀自傳》
那次博士落第，竟成為一生最大的幸運。
洪老師說：「閱讀，就是開始為自己的人生播種。」
三、《十倍放大》的行動哲學回到本次講座的核心—《十倍放大》，洪老師進一步拆解「如何把理解，轉化為真正的行動力」。
- 十倍專注
她分享自己的實踐：運動不帶手機、起床三小時內不滑手機，只為把專注力留給真正重要的事。 - 1%就行動
不等準備好，而是立刻開始；一旦行動，就全神貫注、全力以赴。 - 十倍沉著
耐得住性子，才能走得遠。 - 十倍放大天賦
而認識天賦的起點，仍然是—閱讀。
四、打開行動效益循環的五個開關 在講座尾聲，洪老師以高度凝練的方式，總結她的行動心法：
- 認識自己
- 十倍放大
- 持續行動
- 深度思考、打破問題表層
- 活在當下
她以一句話作為最有力的收尾—「唯有付諸行動，才能形成正向自驗預言，掙脫眼前的困境，也真正活出自己的好命。」