朱醫師以「身心症」為切入點，說明其為心理壓力或情緒困擾（如焦慮、憂鬱、長期緊張）透過生理機制影響身體功能的疾病表現。患者常出現頭痛、胃痛、心悸、腸胃不適、皮膚問題或血壓升高，雖經檢查多無明確器質性病變，症狀卻真實存在且易反覆發作，對生活與工作造成明顯影響。身心症並非單純心理問題，而是心理與生理交互作用的結果。朱醫師舉例，如長期工作壓力下反覆胃痛，或情緒緊繃時出現心悸與失眠，使讀者理解身心症的多樣表現及對生活的影響。
身心症可分為三類：軀體化症（反覆身體不適但無明確病因）、疑病症（過度擔心疾病，頻繁就醫形成惡性循環）、轉化症（心理壓力轉化為神經相關症狀，無對應病變）。家屬在陪伴過程中也承受多重挑戰：需長期關注患者、安撫情緒並兼顧工作與家務，容易犧牲休息與生活品質，產生身心疲憊與孤立感。建議家屬建立健康界線、維持生活節奏、以理解與開放方式溝通，並在出現長期失眠、焦慮或身心不適時，適時尋求專業協助。
下半場，嚴邦仁心理師分享「此時此刻」與正念（Mindfulness）的重要性。核心精神為覺察當下、全然接納、不加評價：有意識地注意當前想法、情緒與身體感受，接受正負經驗而不抗拒，觀察而不批判。透過這種「了了分明」的練習，個體能減少自動反應與情緒困擾，提升心理彈性與生活品質。正念強調專注當下、覺察自我，是增強心理韌性與促進身心平衡的重要方法。
身心症提醒我們心理與生理密切交互作用，而正念練習提供了實踐途徑，幫助患者與家屬皆能覺察當下、管理壓力、提升心理韌性，達到身心平衡與整體健康。