講師以「世界的山」為開端，帶領大家認識全球著名山脈，並藉此引入臺灣的山岳特色。疫情期間，國人對於山林的認識與參與達到前所未有的高度，不僅更多人親近山林，也讓登山文化逐漸成為日常生活的重要部分。

臺灣山脈除了以高聳險峻、景觀多變聞名，更蘊藏獨特的歷史與人文故事。臺灣是華中華南、日本列島、喜馬拉雅與馬來群島四大生物地理區的交會點，孕育了近乎整個東北半球的生物樣貌，從馬來西亞到西伯利亞的物種都能在臺灣山林中找到蹤跡。這樣的多樣性，使臺灣的每一處山景都獨一無二，不可複製。

講師接著從郊山、中級山到高山，逐層介紹臺灣山岳的生態特色與人文內涵。

郊山指的是海拔 1,500 公尺以下的山區，主要分布於楠榕林帶與楠櫧林帶，常見樟櫟群叢等植被。這些低山多呈濕潤、炎熱且偶有濕滑的環境條件，但因此孕育出超乎想像的生物多樣性。

郊山的最大特色是親近與便利，多數路線一日往返即可完成，是都市居民休閒、散步與鍛鍊體能的好去處。日常的登山訓練，如步伐掌握與體能培養，都能在郊山獲得實踐。雖然郊山親民，但仍需注意野生動物與地形風險，不能掉以輕心。登山者常說：「最好的山，就是離你最近的那座山。」郊山既是自然的教室，也是生活的心靈後花園。例如淡蘭北路草嶺古道承載歷史脈絡，火焰山則以特殊地景聞名，皆展現郊山的多樣魅力。

中級山位於海拔 1,500 至 3,000 公尺之間，介於親切的低山與險峻的高山之間。此高度帶常被稱為「霧林帶」，終年雲霧縈繞，針葉林與闊葉林交錯混生，隨高度增加逐漸過渡為針葉純林。濕潤氣候孕育繁盛植被，形成多層次的生態系統。走入中級山，往往意味著進入人跡罕至的「深山」。蔽天巨木、深邃溪谷與完整生態，使這裡宛如大地隱藏的寶盒，封存著遠古記憶。正因地形複雜難以開發，中級山至今保留了最原始的自然樣貌。除了生態價值，中級山更承載著文化意義。自古以來，族群的遷徙、信仰與生活都與這些山林密切相關。許多山名承載著歷史與傳說，不僅是地圖上的符號，更是族群文化的印記。

 因此，中級山展現出臺灣山岳最厚重的內涵。這裡有珍稀物種與多元棲地，有峽谷清流與蒼勁古樹，也有族群的精神寄託與文化記憶。它不僅是自然研究的寶庫，更是文學、藝術的靈感來源。當人們放慢腳步走進霧林，便能感受到大地深沉的呼吸，體會山岳如何靜靜守護臺灣的自然與文化。

高山一般指海拔 3,000 公尺以上的山岳，例如玉山、雪山、大霸尖山等。相較於低海拔地區，高山氣候清涼宜人，景觀壯麗單純。由於環境嚴苛，植被單純近人，人跡稀少，反而更顯純淨。然而，高山同時伴隨挑戰。隨著高度增加，氣壓與氧氣濃度逐漸降低，登山者容易出現高山症，必須具備充分的知識與準備，方能安全應對。在臺灣，高山文化與「百岳」密不可分。百岳是登山愛好者的重要目標，也是臺灣登山運動發展的活歷史，象徵人們與山林之間的深厚情感。這些高山多分布於雪霸、玉山、太魯閣等國家公園，構成臺灣最具代表性的山岳景觀。

板塊與氣候塑造基底，生活多樣性為大地著裝。山，建構出隨海拔梯度變化的多元環境，也為人類留下最後的自然。山的不方便造成了交通的阻隔，但也是因為山的不方便，造就了文化多元的發展。只要懂得品味自然，沒有人類干擾的角落都是國際級景觀如高山草原、高山寒園的植物特色。

臺灣的山岳，從親近的郊山、神秘的中級山到壯麗的高山，不僅展現自然景觀的多樣性，也承載深厚的文化與歷史。它們是國人生活的依靠，也是世界自然遺產的一部分。無論哪一座山，都值得我們細細體會與守護。