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111-12-17

3C藍光的傷眼傷身與對策

發佈單位:輔導推廣科 點閱率:2829
【3C藍光的傷眼傷身與對策 】講座錄影約從15分鐘開始
 
臺灣近視人口超過1300萬人,比例是全球最高,究竟要如何才能有效對抗「惡視力」呢?今天的講座特別為大家邀請到世界最懂「光」的人---國立清華大學材料科學與工程學系周卓煇教授分享「3C藍光的傷眼傷身與對策」。
 
周卓煇教授指出:「9成的國人近視是不是國安問題?大家應該要積極面對;可能導致眼睛重大疾病的一些重要致因,例如書本或是螢幕的字體太小、光線太白(內含藍光太多)太亮;又看過久。他強調,這個臺灣特有的「視界危機」,國人若一再忽視,不設法改善,必然會成為國安問題。
 
周教授從事30多年跟光有關的研究,非常清楚知道“光的兩面-光明面與黑暗面”,也知道“什麼才是好光”。為翻轉重度近視的台灣,挽救孩童與大人的視界,這些都跟光有關,像是入夜擁抱暗黑,像是護眼,就從用對光開始。過度3C藍光的曝照,會引發飛蚊症、視網膜炎、黃斑部病變、白內障等等眼睛疾病。藍光傷眼這件事,已在2014年,被國際能源署所確認。
 
至於如何護眼?周教授提醒,應落實光線以舒適看清楚為原則,避免太亮、太藍、用眼過久,室內背景光最好是無藍害,入夜滑手機,要跟背景一樣暗。他談到,現有辦公室、教室、電腦、檯燈光線都太亮,無法讓人眼安全觀看超過30分鐘,因此,必須落實休息,以避免引發光照視網膜炎。此外,「久坐」也很不健康,因此,起身、走動、看遠,甚至閉目養神,都是護眼良方。
 
周教授強調:「亮度足夠就好。」少光跟少鹽、少糖類似,足夠就好,過多反而有害;原則上,手機亮度跟背景光一樣亮,或是一樣暗,就足夠了,多餘的,都是傷害。「暗黑竟然有它的光明面,擁抱暗黑是健康的泉源!」。這場精彩萬分的演講,周教授將艱深難懂的光醫學知識,以簡單易懂的口吻分享給讀者;期望大家將其化之為行動,成為保護眼睛、健康身體的日常。

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