著 者：戴爾‧卡內基
譯 者：陳真
出版者：龍齡出版有限公司
出版年：民國八十年
諾貝爾醫學獎得主艾歷克斯‧卡瑞爾博士曾經說過：「無法處理憂慮的人，往往英年早逝。」─戴爾‧卡內基
從戴爾‧卡內基寫了上述那段文字到今天，人類已經研究出治療─甚至預防─許多種曾經使人們恐懼的疾病。毋庸置疑的，未來的醫學發展一定也可以醫治我們現在所恐懼的疾病。但是，對於克服「憂慮」這種毛病，人類的進步卻似乎十分有限，它的殺傷力不減反增。
這一點在現今多變的企業中是再正確不過的，即使是以前固若金湯的大公司現在也從根本發生了動搖，許多企業史上叱風雲的金字招牌，不是慘遭分割，就是隨風而逝。公司內的中階主管階層即將完全消逝無蹤，中層主管們何去何從？公司組織的變革徹底得如同蛇類蛻掉一層皮，部門經理們能不觸目驚心？一批批新劊子手對不夠精簡的公司隨時虎視眈眈準備將其併吞，誰能不覺得神經緊繃？
當然，改變是無可避免的，有些公司早就應該改革了。事實擺在眼前：組織不夠精簡、競爭力不足、創意與應變力不佳、不能跑在競爭前頭的公司，即將像恐龍一樣瀕臨絕種，當然談不上什麼未來。
可是，變革會帶來焦慮、引發壓力、使人緊張。沒有人能不把它當一回事。以前人們認為的金飯碗、鐵飯碗─也是人們發展事業的參考依據─現在通通都發生動搖了，覺得不安全，乃是人之常情。
當戴爾‧卡內基關切憂慮這個主題時，當時世界正因經濟蕭條所苦，他清楚看出學員與朋友臉上憂愁的線條。
卡內基寫道：「年事漸長，我體認到憂慮真的是成人所面對最嚴重的問題。我的學員中絕大部分都是白領階級─主管、業務員、工程師、會計師、各行各業都有─而他們也多半各有各的問題。班上也有女學員，有的是職業婦女，有的是家庭主婦，可是她們並無一倖免。我顯然極須一本克服憂慮的參考書，於是我開始找尋這樣一本書。」
卡內基先生花了七年的時間研讀有關克服憂慮的資料，他親自訪問當年的傑出人士，他把能弄到手的每一本有關憂慮的書都讀遍了，可是它們要不是心理治療類的，就是為了某些因素完全不切合實際，不過，卡內基還是繼續閱讀與研究，他所憑恃的是他所謂的「克服憂慮的實驗室」─也就是他晚上授課的成人班。
經過多年的研究，卡內基終於在一九四八年出版了談克服憂慮與壓力的書─《如何克服憂慮、開創人生》。這是第一本簡單清楚地闡述克服憂慮的方法的書，隨著時代的改變，憂慮的改變，這些方法也經過多次的更新與修正。
學會這些方法，每天運用它們，你幾乎肯定會更能控制自的人生，你的壓力與憂慮會減輕，你的身心兩方面也一定會更健康。
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