著　者：Roger B. Yepsen, Jr.
譯　者：溫淑真
出版者：牛頓出版股份有限公司

　　只要有「腦筋」的人，大多會想要用各種手段讓自己聰明、有活力。從懷孕或計劃懷孕的那一刻起，準爸爸、準媽媽們，就用各種外力：例如、聽音樂、散步，進行「胎教」，希望自己的孩子能夠成龍成鳳。甚至不惜重資，要讓自己的小寶貝吸收最好的營養，期望「頭好、壯壯。」

　　中國人更相信：「吃腦補腦」。增強腦力，的確可以用食物來增強。腦部對於我們吃下去的食物和飲料非常敏感。我們吃下去的東西，不只影響體型、體力，也左右了思考能力。但是，卻不是「吃腦補腦」這麼簡單。本書中對於增進腦力的食物，有詳細的介紹。讀者不妨利用本書的內容，好好為自己設計一分「補腦」的菜單。

　　除了「食物」會影響腦力以外，「環境」也是一個重要因素。我們照顧自己的腦袋，應該像準媽媽呵護胎中的寶寶一樣，除了營養，還要「胎教」，所以，我們必須讓我們的腦袋處於一個美好的環境之中。

　　避免「噪音」，聽聽不同類型的音樂，某些聲音，確實可以使我們覺得愉悅，進而提高工作效率。對於相信「一白遮三醜」的愛美女性來說，「陽光」簡直是可怕的魔鬼，可是，如果人類缺乏陽光的照射，容易昏昏沈沈、無精打采。嚴重的可能造成抑鬱沮喪、有自殺的衝動呢！

　　「清新的空氣」、「運動」，都可以讓腦袋有新鮮、足夠的氧，可以振奮我們的情緒和思考能力。咖啡因、尼古丁、酒精，雖然會帶給我們短暫的亢奮，卻也會有長時間的神志不清的副作用。不但會傷「身」，也會傷「腦」，所以要「敬而遠之」比較好。用運動讓腦子「動」起來，更要不斷的刺激、學習、思考、訓練，腦袋是會「愈用愈靈光」的喔！