活動日曆 - 國立公共資訊圖書館

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[講座]11/1 樂齡健康講座：健康運動趣，樂齡享樂趣

活動日期

2020-10-27~2020-11-08
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適合分眾

老人的骨質隨著年齡增加快速流失，肌力變差、韌帶與肌腱也漸失去彈性。藉由肌力訓練幫助樂齡族強化骨頭和肌肉、降低骨質流失量、減少因跌倒而造成骨折等機率。肌力訓練，可以從簡單的運動開始練習：坐在椅子上，手拿著一罐水，鍛鍊下半身的肌肉，或嘗試別種動作，來訓練不同的肌肉。

講師：蔡佩珊治療師
＊無需報名，活動前30分鐘開放自由入場＊

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