書　名：我可以不完美－回歸平凡
著　者：愛妃‧賀華茲、珍‧塔絲
譯　者：許舜青
出版者：財團法人洪建全教育文化基金會
出版年：民國八十七年十一月

　　這個充斥著教人如何快速「成功、致富」的年代裡，「追求完美」幾乎是每個人的夢想，但是諷刺的是，本世紀早已被心理學家聲稱是「焦慮」的年代，而即將邁入的二十一世紀，更是被稱為「憂慮」的年代，可見追求完美不一定能得到成功、致富及快樂的人生，倒是讓自己更憂慮自己的平凡與不完美。本書是由二位美國專業心理諮商師因感於其國人受困於「追求完美」的迷思而寫，直接對完美提出質疑與反動，更大膽的宣稱《我可以不完美─回歸平凡》，希望人們不再因不完美而感到恐懼、否定、罪惡、羞恥，並重拾自尊與信心，這也是本書的重要目的─讓人們活得更快樂。

　　我國心理衛生教育與機構未落實與貧乏，是眾所皆知，而一連串因心理因素所發生的自殺、殺人……等遺憾的社會事件，更令人憂心，欣見洪建全基金會出版本書，它絕對是人生中一本實用指南，著者從事教學及心理諮商將近三十幾年，理論與經驗都非常豐富，將人生中常面對的二十幾種困境，揪出行之有年的錯誤神話與觀念，重新提供正確的信念與認知：

　　一、事實上，我們都是「獨一無二的不完美」─有情緒不會永遠自信堅強，但是展現自己獨特的一面，也能活出自己精采的人生。

　　二、無論我們喜歡與否，「生命是不公平！」、「有些現實不是你堅持的努力所能改變！」、「你無法掌握世界！」坦然面對現實的困境，體認失敗本身即是一種回饋即可。

　　三、難道「男人要剛毅、獨立、富有？」而「女人要溫柔、甜美、苗條？」就可以「從此過著幸福快樂的日子？」，其實在這個男女界線逐漸模糊的時代，無論公主或王子都應該有新的思考方式和存在觀，學習做一個掌握權力的人，溫柔又剛強、體貼又獨立、養育小孩並享受自由、兼顧家庭與事業……。

　　四、唯有「截斷父母裙帶關係！」、「跳脫共生關係！」、「接受不完美的童年」、「不盡信專家！」如此才能避免感情上的依賴或過度呵護，坦然接受自己與他人的不完美，信任自己的抉擇，並為自己的行為負責，就能成為一個獨立自主的個體。

　　五、「我的價值在於我能成就多少？」不！工作雖然帶給我們很多內、外在的報酬，但是它絕對不是人生的全部。「改變是危險的？」不！改變是常態，它常考驗我們的能力，開發我們的潛能。「沈默是金！」不！決定何時保持沈默、何時開口及如何啟口，是解決問題良方。「快樂是危險的？」不！常正面思考，快樂其實很簡單。

　　正如著者所言：「快樂其實在於我們的認知，而非環境」，請帶著著者給我們的正確認知，勇敢面對不完美、不公平且崎嶇的真實人生，凡事不在力求完美，只求適當合宜，發揮自己的才能，展現自己獨特的一面─並從中得到樂趣及歡笑。

書　名：關於單身
著　者：沈怡
出版者：商智文化事業股份有限公司
出版年：民國八十七年三月

　　「您了解單身嗎？」單身與結婚是絕對相對的嗎？單身有選擇單身與非選擇單身，您知道嗎？既使結婚也有可能成為單身，您能不關心嗎？人自呱呱墜地及撒手人寰時，不都是孑然一身嗎？難怪有人要理性而持平地說：「單身是一種狀態！」但是，在現實的社會，為了保護主流的婚姻制度，無論是選擇或非選擇性的未婚單身，仍是弱勢團體，遭受誤解與歧視，著者希望藉由對「關於單身」的探討，使單身的處境能被真正理解，並且獲得主流人士同等的待遇，更希望您處於階段性單身時也能建立「一個人的日子也不太壞」的信心。

　　一般外界對單身的負面印象，不外不成熟、不完整的生命、好寂寞、眼高手低才結不了婚、自私、不懂妥協、委曲求全、事緩則圓、性生活很放浪、常有一夜情發生、對性生活沒興趣、害怕承擔責任、受不幸婚姻影響而不婚、單身是老天給的處罰等，著者為使讀者了解單身真正面貌並給予基本的尊重，將自己的生命歷史作坦白的回述。首先面對的是一時無法破解的年齡與婚姻的迷思─合適的對象，竟然不是差不多的生活品味、共同的話題……，而是把年紀看待成門當戶對，如果，不苟同社會隨著年齡制定的行為規範，堅持志同道合者的出現，將非志願陷入「你的年紀愈大，合適的對象就愈少」的現實困境。不過，無論是結不結婚，單不單身，隨著時間無情地消逝，都會被世界遺忘，唯有每天多學習，才能過充實而精采的人生。

　　愛人的能力是與生俱來，不管結婚或單身，都需要親密關係與健康的性生活。但是正如曹又方小姐所說：「一個人在尚未認同婚姻之前，千萬不要貿然結婚。」須知愛人是能力，婚姻則需要承諾與溝通，而「外遇」應該被界定為對婚姻承諾的背叛行為，一味將單身女性視為「單身公害」，不但有失公平，而且也模糊了問題的焦點。當然，單身者除避免成為第三者外，更可以將愛的範圍擴充到父母、手足、朋友及需要關懷的人，德雷莎修女的「大愛」就是其中的翹楚。

　　不管你目前在什麼現狀─非常想結婚而結不了，或太早結婚被綁住，都不要怨天尤人，因為只會浪費生命。每個人都是獨立自主的個體，無論何種選擇，全力以赴，發揮潛能最重要。還有單身資深的程度和專業資深優勢其實是背道而馳，單身因為易陷入以工作為目標，加以無後顧之憂、隨時加班、四地出差之優勢，是一個深具競爭力，比較容易敬業的角色，但職場本是競爭性的環境，單身者的職場人際關係更是雪上加霜，所以單身資深的程度和專業資深優勢其實是背道而馳。其實做自己想做的工作，堅持自己的專業素養，不但能得到經濟報酬，也能達到自我肯定的目標。

　　佛教說：「因為了解，所以慈悲。」從以上我們可以理解單身的非自主性及階段性狀態，加上社會上很多單身貴族（如本文的十位推薦序作者）雖然在經營婚姻家庭上缺席，在事業上、貢獻社會上，卻成就非凡，希望單身從此被真正地認識與了解，被社會慈悲地接受與尊重，並得到公平合理的待遇；無論您目前單身與否，秉持「終身學習」、「懷有大愛」、「獨立自主」、「堅持專業」的信念，可以遠離怨天尤人，邁向充實、愉悅的人生。

書　名：作個快樂讀書人
著　者：劉墉
出版者：水雲齋文化事業有限公司
出版年：民國八十八年一月

　　在以前的教育制度下，讀書真是一件苦差事！要讀的書那麼多那麼雜，也不生動更不活潑，更甭提什麼「因才施教」及「性向選擇」的理念，造成很多人視讀書為畏途，畢業後除報章雜誌外，就甚少接觸書本，當然無法體會到「知識就是力量！」及「讀書取樂」的意義。近幾年來出版界蓬勃發展，出現很多大型連鎖書局，並有十大暢銷書籍排行活動，也確實出版很多好書，如《腦內革命》、《ＥＱ》、《卡內基溝通術》、《理財聖經》……，且掀起一股閱讀風潮，這些書的內容包羅萬象，新鮮、有趣又實用，人生全程的知識都有，可以指引一個人的人生，此時方悟讀書的感覺︱真快樂！

　　日本知名企業家松下幸之助認為成功的人具備三項條件：一、他所選擇的目標是周圍的人認同或稱許的。二、他憑著自己的努力去奮鬥，可以達成這個目標。三、他在達成此一目標之後，可以進而幫助別人。本書著者是知名作家劉墉先生，其早期勵志系列名著《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》、《螢窗小語選集》……等，可以說是名聞遐邇書籍不但影響著者本人，其公子及很多讀者朝向世人認可目標努力，今天著者、其公子及很多讀者都已邁向成功之路，再看其新著《做個快樂讀書人》，雖是寫給其千金、年輕學子及師長之作，但強調「成長是學會一種關懷」，每篇文章都是對人、事及整個社會環境的強烈關懷，這種推己及人，回饋群體的胸襟，讓人覺得著者是一位真正的成功者！

　　我們常說認真的女人最美，其實「認真生活的人最值得敬佩！」像著者自年輕至中年，除教書、畫畫外，寫作生涯從未間斷，而且書中盡是著者真實生活與體認，從早期確認自己目標後，孜孜矻矻地努力，其間的痛苦、辛酸、快樂、欣慰、體認完全幻化成文字，真實的呈現在讀者的面前，現在人近中年，功成名就後，基於關懷人生的信念，再次以寫信給小女兒的方式，將其真實生活呈現，讓我們看到的是一位具有國際觀、人道關懷的認真生活者。

　　本書實際談的是美、是愛、是公義、是關懷、是開闊……，寫得非常平實而生活，為了創造一個快樂讀書、快樂生活的社會，年輕的學子及親愛的師長，請讓我們一起來閱讀《作個快樂讀書人》。

書　名：為什麼女人活得比較長
著　者：Royda Crose
譯　者：陳柏蒼
出版者：希代書版股份有限公司
出版年：民國八十七年十一月

　　「為什麼女人活得比較長？」是先天生理因素的優勢，還是後天環境的影響？本書著者是心理學博士，專精於「老人病學」，她認為兩性平均壽命差異，是男性受後天父權社會思想的影響，缺乏情緒表達、因應壓力、溝通技巧……所造成。著者希望藉由兩性平均壽命差異的研究，引導所有人做好保健工作，所以這本書的適用對象並非銀髮族，而是各個年齡層，所訴求的重點也不是延年益壽，而是「生活品味」。

　　本書不但將保健工作常區分的生理、心理，以及社交三個層面納入，更擴充到七個層面，希望將人生全程影響保健的因素都考慮進去，兼顧「質與量」的生活品質：

　　一、生理健康：雖然女性有基因（免疫系統）、性荷爾蒙（免受心血管疾病威脅）、梨子狀身材（脂肪集中下半身、心壓、血糖、血脂不至有太大變化，男性則是蘋果狀身材，發胖集中在腰部及上半身，對新陳代謝產生負面影響）優勢，但女性也深受生理期、懷孕生子、更年期所苦。因此養成良好生活習慣，才能塑造美好人生。

　　二、情緒層面：如果男人想長命，盡早拋棄﹁藍波情結﹂、﹁男兒有淚不輕彈﹂的父權思想，與女性一樣持中庸之道，以較具建設性的方式宣洩情緒，遠離憤怒、仇恨、敵意的陰霾，才是良好的養生之道。

　　三、智慧層面：由於父權社會的影響，女人將其學習能力放在「開門七件事」，成為「生活哲學」的專家，相反地，男人則只在事業中累積專業知識，難怪男人一旦失去職場，就會因「頓失重心」及缺乏「生活能力」，而產生嚴重的退休症候群。平衡一下兩性思考模式及追求「終身學習」，才是男女確保生活品質的不二法門。

　　四、人際關係：由於女人仍未完全脫離傳統角色─「老媽子」、「看護工」，所以跟家人及親友間的互動較為頻繁，因此有張人際互助網為後盾。相形之下，男人獨立自主，除「貼身保母」兼「忠實觀眾」的妻子外，對外的聯絡管道並不順暢，難怪男人喪偶再婚意願高。

　　五、事業生涯：愈來愈多女性投入職場後，縱橫家庭、事業，與社交幾個戰場，退休後也不會出現斷層現象，反觀男性仍侷限於某專業領域，退休後就無用武之地，其實，多元化的社會，每個人都應開拓自己的生活圈。

　　六、心靈成長：這包括生命的意義，也就是「為誰而生，為何而生」？這也是一種價值觀，你如何看待先人，又打算留給後人什麼樣的生存環境？這也是一種「自我肯定」的心理需求，只要有正確的人生觀，就能健康地生活！

　　七、居住品質：希望我們的生活環境青山綠水、左鄰右舍古道熱腸，那麼就從自身做起吧！綠化環境、減少污染、多參與社區活動，才能提升居住品質。

　　有句至理名言：「想要活到老，不是靠體力，而是靠智慧。」無論男人或女人，發揮您的智慧，共同攜手邁向「健康、長壽」之路。