著　者：Gail Blanke
譯　者：施清真
出版者：天下文化
出版年：民國八十九年

　　當女人踏入婚姻；有了子女，她應該如何看待自己的生命？在對家庭、子女的期待以外，又如何處置曾經懷抱的夢想？一位旅行作家郜瑩為了實現自己想周遊世界的夢想，曾經「拋棄」家庭，而一度被婆婆甚至其他人認為是自私不顧家的「壞女人」，當然她最後是得到家人的協助和諒解，也成功的實現自己的夢想。同為女人，有多少人有她的勇氣？或許，連找一個悠閒的午後喝杯咖啡這種小小的願望，都不知要擱多少時間。

　　在傳統的父系社會裡，女性必須犧牲自己的快樂，以完成別人的成就。因此，女人從小被教育要以婚姻為人生最大的志業，即使有機會受高等教育。也是為了找到條件好的歸宿，教育出品質更佳的下一代。而整個大環境也給予女人玻璃極限（glass ceiling：意指一種無形、微妙的屏障，足以阻擋女性及弱勢團體向管理階級上層爬升）。

　　這本書，鼓勵女人要有夢想，因為：
　　追尋自己的最愛不是自私的行為，而是一種心靈的追求。專心追求我們的最愛，展現真正的自我，這是我們給予世界最好的貢獻。你若能過著夢想中的生活，這就是你能給父母、老師、小孩、以及朋友們最好的禮物。他們將會感受到同樣活力，進而追求他們想要的生活。（頁二一七）

　　這也是自我心理諮商的工具書，書裡指引我們實現夢想的步驟和做法，每一個小單元的練習就像築起夢想之城的磚瓦，越是深入了解、剖析自己，就越能了解自己，而且夢想也不會成為空談。

　　本書共分二部，第一部是「揮別過去」。
　　開始以不同的觀點檢視自己的生活，當你察覺生命當中的種種契機時，妳就不會潑自己的冷水，而是重新燃起自己的熱情。換言之，你將善用已許下的承諾，以及最在乎的願望，藉此激勵自己採取行動達成所追求的目標。（頁一五）

本部下有五章：

第一章：釐清承諾

　　找出妳衷心企求的承諾，捨棄主宰妳生活的過時承諾，你將因而精神大振。一但你確知自己要什麼、為什麼奮鬥，妳的承諾將帶你勇往直前，而不是牽絆住你，使你在原地動彈不得。（頁三九）

　　沒有一個承諾天生就比較高尚、偉大，或是更值得追求。評量的標準全在於所許下的承諾，是否真正反映當下你所追尋的自我。（頁三二）

第二章：另類傾聽

　　人們對任何事情都有固定的描述，久而久之，就成了一種成見，這種成見會成為無形的障礙，使我們機械性地過濾許多訊息，有五種「傾聽濾網」值得我們反思：

　　一、發現自己想著「這不可能」或是「這永遠不會成真」。
　　二、警惕自己不要持有「應該如何如何」的心態。
　　三、發現自己尋求別人的肯定與贊同。
　　四、發現自己把所有的事情都看成與你有關。
　　五、發現自己想著我「了解」或是「早就知道了」。

　　這些傾聽濾網常在無形中替我們排拒許多資訊，因而無法一窺新資訊的風貌，所以，最有效的改善之道是多觀察，同時注意平日與人交談時的傾聽濾網，而這也正如葛羅莉亞．史坦能在《內在革命》一書中所言，如果我們想創造新局，就必須「忘記」一些已經知道的事情。

　　當我們能察覺並避免自己用機械式的傾聽來處理聽到的問題時，就要提醒自己用啟發式傾聽、啟發式的問題來幫助自己淨化思緒，以初學者的心態傾聽，將聽取話語中的可能性，進而開闢新視野。

　　除此之外，女性要注意傾聽自己內心的夢想，並勇敢地宣示出來。

第三章：清點妳的未竟之志

　　未竟之志是我們從過去一直拖到現在的事情，代表過去的觀念及想法，未竟之志使我們無法專注於目前的目標、工作或是計劃。未竟之志耗損了我們開創新局的經歷，因此我們要將過去劃上句點。（頁七九）

　　書中提出十樣所謂的「未竟之志」，包括：

　　一、我想開始、卻尚未著手的事情。
　　二、我想要改變、卻未付諸行動的事。
　　三、我想要停止、卻停不下來的事。
　　四、我起了頭、而且想完成的事。
　　五、我一直想要、卻從未嘗試的事。
　　六、我想達成、卻從未實現的事情。
　　七、我想擁有、卻無法取得的東西。
　　八、我想說、卻一直說不出口的話。
　　九、我心中積存已久的怒氣。
　　十、我想學習、卻苦無機會的事。

　　以上這些未完成的事，會阻礙我們前進，因此我們需要一種「大功告成」的心態。完美主義常使人在做完一件事後，仍有未完成的沮喪，因此，本章會藉著一些練習來自我檢視和練習。其中一個練習是：在一天之內丟掉五十樣東西，也許是實體，也許是一種想法，在處理這些物品的同時，就可以決定，什麼是值得追求、什麼是你不再需要的事物。

第四章：故步自封的想法

　　我們所找出的意義，以及由經驗中歸納出的事實，成為主宰生活的典型想法。典型想法可以左右我們的思考方式，典型想法通常是我們父母、社會、文化等外在團體對現實的詮釋。（頁一一三）

　　文化中的性別典型想法就是：女性在社會上的地位不如男性，女性最大的成就是找個男人相伴。而且二分法思維，逼迫女性在家庭與事業中做選擇，但正如美國作家費茲傑羅所言：「能否同時接受兩種相反的觀念、而仍然運作自如，這是對高等生物的重大考驗。」

　　對女性而言，最典型的想法就是，對自我角色的認知受傳統文化的限制，相對的，也影響女性對實現自我的期待。除此，尋求別人的認同、遵循別人所定義的對錯，也限制了女性探尋生命的機會。

第五章：事實VS.詮釋

　　事實存在於時間與空間中，詮釋則存在於我們的語言裡。（頁一四三）

　　一件事實可能有不同的詮釋，我們要選擇對自己有利的詮釋，創造並相信那些賦予妳力量的詮釋，甚至可以採取「安全心防」，以幫助我們做出可以堅持、信守的抉擇。我們必須養成習慣，主動地選擇那些給你信心力量、引領妳前進的詮釋，這大概就如佛家所說的「念力」。

第二部「築夢踏實」，是從方法上著手，從實務面上，說明實現夢想的步驟。本部共分六章：

第六章：口說有憑

　　當我們一旦立下目標，就必須找機會將想法告訴別人，這就像投資一樣，藉由公開宣示，我們可以揚棄既定、機械式的生活方式，說出心中的話，一方面可以給自己力量，一方面可以讓別人有機會幫助你。

第七章：什麼能讓你快樂？

　　藉由一連串的問題，進一步分析自己過去的成就、現在的興趣、以及未來的渴求。並討論女性害怕被孤立、被視為自私的心態，這樣的心態阻礙女性探索內心的企求，在本章中，著者嘗試說服女性，讓女性活得自在、發揮潛能，是女人能給別人，特別是給孩子最佳的獻禮。

第八章：開拓新契機

　　當心中已有欲追尋的夢想時，要勇敢地陳述出來，並在陳述時，找出機會點對話，從與可以認同妳的人的對話中，蒐集實現夢想的契機。即使遇到負面的質疑時，也能信守自己的追求。

第九章：設計突破性的計畫

　　著者建議我們大膽設想想進行的事情，並從大處著眼，用積極而正面的語彙公開敘述自己的計畫，計畫要突破日常生活的軌跡，但也必須是自己可以做得到的事情。

第十章：以夢想生活為起點

　　在本章中，著者將實現夢想的步驟比喻為登山，以往我們習慣於從山腳出發，仰望山頂，著者建議我們「由山頂著眼」的方式面對挑戰，當我們登高遠眺，視野開闊，就可以看到不同的登山路徑。

　　我建議你由「後見之明」的方式，以整個過程的終點為開端，逐步地往回勾勒出實現突破性計畫的行動方案。請你想像自己已經成功地完成了計劃，然後一步一步地往回想，想到你現在所處的位置為止。這是非常有效、非常能夠賦予妳信心力量的思考方式，每當你在追求夢想的過程中碰到阻礙，妳就能夠用這種方式突破困境。（頁二六八）

　　本章的練習是拿一張紙，在上面標出山形，山頂是自己的計劃，依序將實現夢想的步驟向下推演，直到現在所在之處。

第十一章：感召「懷疑者」

　　實現計畫需要外援，當宣示完自己夢想時，難免會遇到質疑者，著者分析這些「懷疑者」可能的心理類型，並針對這些心理反應，教導讀者因應之道，讓這些「懷疑者」從反對到支持，成為自己在實現夢想最堅強的後盾。

　　為了自己所認同的神聖使命而殫精力竭；在被淘汰之前充分利用最後一絲力量；順應自然，不當個抱怨世界諸事都不順心的自私小人。這些便是人生真正的樂事。——劇作家蕭伯納「人與超人」

　　在社會對角色的傳統期待下，女人是被視為沒有聲音、必須為家庭犧牲夢想的人，但在這本書中，著者不僅肯定女人可以改變世界、改善自己的可能，更藉由一個個實際的練習，讓讀者很清楚的勾勒出實現的方法。著者也澄清一般人對女權運動者的誤解，並要讀者理性地思考自己的需求，創造自己的理想生活，而不是藉此反對任何人或任何事。

　　生命是可貴的，生命的價值不應該因為性別而有尊貴之分，女人應該更珍惜自己的存在，而不是等到生命老去才恍然大悟：我們錯失了人生最基本的渴求。

　　生命的意義在於活得盡興、活得熱情、做自己的主人；不求擁有全世界，而是盡情揮灑、盡情發揮。（頁一○）