也許因科技昌明，社會進步迅速，整個人類的大環境都在變遷，外在條件的評估，人類應該生活得更美好；而內在因素是人生的變革無法以公式化來衡量，當人類內心的思想跟不上社會變遷的腳步時，產生了一種不和諧的「文化失調」，是非不分、權力鬥爭、沽名釣譽、唯利是圖等種種價值觀的混淆，許多的問題因而衍生……。

　　喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲謂之「七慾」，是人的七種基本情緒。歡悅而喜、氣憤而怒、悲傷而哀、興奮而樂、偏好而愛、嫌厭而惡、希翼而欲，這都是發自內心的一種本能。然而，隨著社會進步，人類生存的能力因競爭激烈而進化，在愈來愈多的能力增進時，似乎也逐漸失去了「快樂」的本能……。既然要追尋「快樂」，必先探究「不快樂」的原因，茲將原因歸納成下列幾項：

1. 傾向以外在條件做為衡量的標準：追求高學歷、高收入、高職位、高品質……，一切皆以「實利」為衡量的標準。達之則沾沾自喜；不達則落落寡歡。「金玉其外，敗絮其中」，僅重視外在華麗，而忽略了內心真正的需求，以致內外失調，產生矛盾，便遠離了「快樂」的本質。
2. 人慾不易滿足：「坐這山、望那山」，人的貪瞋是快樂的頭號殺手，因慾望控制著情緒，將自己陷入永無止境的慾望中，漠視周遭的一切人、事、物，進而忽略生存的價值與生命的意義。
3. 情感教育的失敗：情感教育可因應生活中的實際需要，促進個人自我實現，但在智育掛帥的環境中，不但較少教導該如何處理負面感受，也鮮少以正向情感去肯定自我。日積月累，情緒壓抑的結果、造成感覺已麻木不仁，甚至對「快樂」的感覺是相當陌生的。
4. 缺乏自省及肯定的功夫：人大都外求，少有內省。只有向前進，較少回顧與反省今日的我與昨日的我有何不同？即使反省，也都是檢討錯誤，較少肯定自我的表現。努力卻得不到回餽與鼓勵，自然容易因興趣缺缺而產生疲乏及無力感。

　　其實，人際社會的複雜，壓力與日俱增，一個不小心，許多煩惱、憂愁便相繼而至。然而，「快樂」與「不快樂」是如影隨形的，找出了「不快樂」的原因，將其摒除，「快樂」自然就出現了。因此，不妨以下列的態度來面對生活：

1. 沒有框框、不自我設限：社會的變遷是快速且多元化的，生活在此多變的世界中，不應讓自己固著在某一點，或是心胸狹窄、視見短小。一個快樂的人，必須隨時能夠調整角色，因此，我們宜保持角色的彈性，以多元觀點，兼容並蓄的胸襟，朝全方位來發展。
2. 強化自我管理的技巧：一方面能夠以自我認知、自我改進、自我說服、自我磨練、自我成長及自我實現等技巧來掌控自我；另一方面，也要能懂得學會放鬆自己，唯持內心的寧靜，以追求潛在的真我。
3. 不要與他人比較：所謂「人在福中不知福」，許多的抱怨與不滿皆來自不必要的比較，殊不知真的快樂大都來自心靈的喜悅與滿足，因此，若能常懷感激心地「知福與惜福」，便會因無所爭而「得福與造福」。有福之人，必與「快樂」結緣。
4. 注重健康：健康的身體是追求成功的基石，更是人生永久的財富，一切事業的根本。沒有健康的身體，名利、財富、學問……，都將歸於零。因此，生命經由完美的健康管理，才能呈現幸福與快樂。

　　快樂是一種選擇，也是一念之間的取捨，當你要快樂時，無人能使你痛苦；而當你沉溺在痛苦中，別人也無法給你快樂，所以「快樂」的權利是在自己的手中。其實「快樂」何需遠求？一杯咖啡、欣賞落日、迎接晨曦、睡覺、聽聽音樂、逛街購物……，都能擁有好心情。所謂「歡樂的心情是一種無敵的大軍，足以對付各種困難」，隨時保持「HIGH」的狀態，不斷地肯定自我，並適時給自己掌聲及鼓勵，「快樂」就是怎麼EASY。常與「快樂」為伍，生命不但更充實，也更精采！